Stillasittande arbete
Långa dagar framför skärm kan bidra till stelhet och återkommande besvär i nacke, bröstrygg, axlar och ländrygg.
Vardag & arbete
När vardagen sätter sig i kroppen
Jag hjälper dig oavsett om besvären kommer från arbete, träning, vardagens belastning eller har utvecklats över tid. Målet är att förstå vad som påverkar din kropp och skapa bättre förutsättningar för rörelse och funktion.
Boka tid
Varför gör det ont?
Smärta i rygg, nacke eller axel har sällan en enda orsak. Ofta handlar det om en kombination av belastning, arbetsställning, sömn, stress och hur mycket eller lite du rör dig. Ibland kommer besvären plötsligt, som vid ett ryggskott eller en nackspärr, och ibland byggs de upp under lång tid.
Vid besöket går vi igenom din historik och undersöker hur rygg, nacke och närliggande leder rör sig. Jag söker efter nedsatt rörlighet och andra fynd som kan bidra till att kroppen inte fungerar optimalt.
Målet är att förstå varför du har ont – inte bara var det gör ont. Utifrån undersökningen anpassas behandlingen efter dina behov, med fokus på att återfå funktion, minska besvären och skapa bättre förutsättningar för att kroppen ska fungera i vardagen och vid träning.
Vanliga orsaker till besök
- Ryggskott och akut ländryggssmärta
- Långvarig eller återkommande ryggsmärta
- Nackspärr och stel nacke
- Spänningshuvudvärk
- Ont i axeln eller skulderbladet
- Utstrålande smärta mot arm eller ben
- Besvär av stillasittande arbete
- Belastningsbesvär från lyft och fysiskt arbete
Vad kan ligga bakom dina besvär?
Fysiskt arbete
Lyft, ensidiga rörelser och arbete i krävande positioner kan över tid påverka hur kroppen rör sig och återhämtar sig.
Stress och anspänning
Perioder med hög belastning kan märkas som spända muskler, huvudvärk, stelhet eller att kroppen inte riktigt kommer till ro.
Träning
Oavsett om du tränar ofta eller precis har börjat kan vissa rörelsemönster och belastningar påverka hur kroppen mår och presterar.
Redo att ta nästa steg?
Boka tid hos Peter
Bokningen sker via PracticeHub. Vid akuta besvär, hör gärna av dig per telefon.